banana benefits for our health

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banana केला जो कि भारत में बहुत ही आसानी से मिल जाने वाला फ्रूट है आम तौर पर किसी को भी उपलब्ध होता है चाहे आप किसी सामान्य से इन्सान से लेकर के अमीर तक चले जाये ये आपको 20 रूपये से 30 रूपये किलो के भाव में मिल जायेगा और खाने में भी बड़ा टेस्टी होता है तो बच्चे केले को बड़े ही चाव से खाते है लेकिन आपको शायद पता नही होगा कि केला आपकी कितनी ज्यादा मदद भी करता है तो चलिए जानते है केले के गजब स्वास्थ्यवर्धक फायदे।

  1. banana केला खाने से एनर्जी में इंस्टेंट बूस्ट आ जाता है और इससे आपको काफी अच्छी मात्रा में ऊर्जा की प्राप्ति होती है। इससे आपके शरीर में कार्ब बढ़ते है और शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है।
  2. banana केले में अच्छी खासी मात्रा में फाईबर पाया जाता है और ये फाईबर आपके शरीर के पाचन को दुरस्त में अच्छी खासी मदद कर देता है।
  3. केला खाने से आपके शरीर में कोलेस्ट्रोल का लेवल काफी डाउन हो जाता है जो कि इसके अन्दर मौजूद ख़ास तरह के तत्व करते है और ऐसा करने से आपका दिल स्वस्थ रहता है और आपको दिल से जुड़े किसी भी तरह के रोग होने की संभावना बहुत ही कम हो जाती है।
  4. केले के अन्दर विटामिन बी 6 अच्छी खासी मात्रा में होता है और इससे मेमोरी पॉवर बढ़ जाती है इसलिए अगर आपका बच्चा है तो उसे रोज दूध के साथ एक केला जरुर दे इससे आपकी मेमोरी पॉवर में अच्छा ख़ासा बूस्ट आ जाएगा।
  5. केले के अन्दर मेगनीशियम और पोटेशियम होते है जिन्हें खाने से आपके यूरीन से जुड़े कोई भी इन्फेक्शन होने के खतरे बहुत ही कम हो जाते है।
  6. banana केला खाने से आपका ब्लड प्रेशर भी काफी हद तक कण्ट्रोल होता है।
  7. जो लोग वजन में कम है उन्हें भी केला वजन बढाने में काफी मदद कर देता है।