सुबह नाश्ते में करे इन 5 चीजो का सेवन, जिन्दगी भर बनी रहेगी आपकी मर्दानगी

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सबसे पहले तो हम जान लेते है मर्दानगी का अर्थ क्या है? दरअसल इसे सिर्फ महिलाओं की इच्छापूर्ती के विषय में ही देखा जाता है लेकिन क्या ये ठीक है? मर्दानगी का अर्थ है कि आप पूर्ण रूप से एक मर्द है मतलब आप शारीरिक रूप से, दिमागी रूप से, भावनात्मक रूप से और यौन संबंधो में भी एक सक्षम मर्द साबित होते है तो इसे कहा जाता हिया लेकिन लोगो का खान पान इतना खराब होता चला जा रहा है कि लोगो के दिलो दिमाग पर इसका भारी असर पड़ता है और ऐसे में फिर आपकी सेहत पर भी फर्क आता है

अब ऐसे में जो पहली चीज आपको खाने में शामिल करनी चाहिए वो तो है चने चने से शरीर में स्फूर्ति आती है और शरीर से न जाने कितने ही रोग है जो दूर रहते है और दूसरी चीज है दूध जो आपके शरीर में केल्शियम की मात्रा बनाये रखता है और हड्डिया मजबूत रहती है

तीसरी चीज है केला जिससे न सिर्फ शरीर में एनर्जी आती है बल्कि साथ ही साथ शरीर में टेस्टोस्टेरोन में भी काफी ज्यादा बढ़ोतरी हो हो जाती है जो आपकी शादीशुदा जिदंगी के लिए बहुत ही अच्छा है और चौथी चीज है आपका खजूर जो भी आपको शारीरिक ताकत के साथ साथ आपके स्टेमिना को भी बढाता है और आपको बेहतर आनंद की अनुभूति करवाता है, वही पंचम और अंतिम है गुड वैसे गुड के नाम पर कोई भरोसा नही करता लेकिन ये भी आपको जबरदस्त फायदा दे सकता है

अगर आप इन कुछ एक चीजो को अपनी डाइट में शामिल करना चाहते है तो फिर आपको बहुत ही शानदार तरीके से ही करना होगा, सुबह का नाश्ता भरपेट करे और काम पर निकल जाए जब तक ये पचेगा आपको नयी ऊर्जा का एहसास